Merktechnik ALMUT- Begriffserklärung

Die Merktechnik ALMUT setzt sich aus den Begriffen Alphabet und mutare ( lat: wandeln) zusammen.
Wie schon die alten Griechen wandelt der Nutzer entlang einer bestimmten Strecke. Er hat zwar keine Wandelhalle zur Verfügung, aber einen sehr leicht einzuprägenden “Schummelzettel”- die ALMUT- Liste. Alphabetisch geordnete Bilder einer bestimmten Kategorie dienen hier als Anker, um bestimmte Dinge anzuhängen.
Insgesamt gibt es 25 Kategorien, also 25 ALMUT- Listen.

Stellen Sie sich bitte Folgendes vor:
Sie wollen eine Rede halten. Sie stehen am Ufer eines Flusses- das Ende der Rede befindet sich auf dem gegenüberliegenden Ufer. Ihre Rede findet auf dem Weg dorthin statt. Nun ist es an Ihnen , hinüber zu schwimmen, falls Sie sich unsicher sind oder Sie benutzen (für den Zuhörer unsichtbar) dicht unter der Wasseroberfläche befindliche Steine, um fast trockenen Fußes  hinüberzukommen. Je mehr Steine Ihnen dabei zur Verfügung stehen, desto sicherer sind Sie.
Eine ALMUT- Liste dieser Merktechnik bildet solche Steine. Hier werden wichtige Stichworte oder andere Dinge abgelegt, fantasievoll verknüpft  und schnell eingeprägt.
Bei Bedarf springen Sie auf einen der Steine und Ihre Argumente, die Sie beim Einprägen hier abgelegt haben, fallen Ihnen sofort wieder ein. Da Sie sich alphabetisch vorwärts bewegen, kommen Sie in Ihrer Argumentationsreihe nicht durcheinander.

ALMUT-Gedächtnisliste Chinesische Mauer und Co.

Ihnen reicht eine Liste nicht, auch wenn diese mehrfach belegt werden kann? Kein Problem:
Es gibt insgesamt 25 dieser Listen, die übrigens auch alphabetisch geordnet sind. In Kombination mit der Mindmap- Technik kann bei Benutzung aller Listen entstand so das NAS- ein neuronale Ablagesystem, mit dem Sie in der Lage sind, ein komplettes Studium dauerhaft und jederzeit abrufbar im Gehirn abzuspeichern.

Zur Zeit gibt es 25 ALMUT- Listen,

A- Amerika
B- Burg
C- Chinesische Mauer
D- Doktor
E- Eis und Schnee
F- Ferner Osten
G- Garten
H- Haushalt
I- Instrumente und Musik
J- Jahrmarkt
K- Küche
L- Licht
M- Märchen
N- Nacht
O- Obst und gemüse
P- Park
Q- Quartett und Co
R- Rundes
S- Schule
T- Tiere
U- Urzeit
V- Verein
W- Wald  W- Weihnachten
X/Y- X/Y ungelöst
Z- Zeit

Alle Listen dieser Merktechnik auf einen Blick

Potential dieser Merktechnik

Selbst, wenn Sie sich 25×25 =625 Begriffe oder Ereignisse in der richtigen Reihenfolge einprägenmöchten , wäre das mit den ALMUT- Listen absolut kein Problem.
Für den Alltagsgebrauch reichen aber 4-6 Listen aus.
Oft erlebt: Der Umgang mit den ALMUT- Listen gelingt selbst 4jährigen Kindern, aber auch Senioren mit 80 Jahren. Allen anderen sowieso.

Größter Vorteil gegenüber anderen Merkmethoden:

Diese Technik basiert auf den Stärken herkömmlicher Gedächtnismethoden (Loci- Methode, Routenmethode, ABC- Methode, Geschichten- Methode)  und stellt deren Schwächen ab. Der große Vorteil dieser Technik ist, dass es nie zu Verwechslungen in der Reihenfolge der zu merkenden Begriffe kommt ( wenn man davon ausgeht, dass der Nutzer das Alphabet kennt) – somit treten fast nie Fehler auf.  Da diese Methode spielend leicht erlernt wird und die Arbeit mit den Listen Spaß macht, ist sie sehr leicht in der Schule als Lernwerkzeug einzusetzen. Lernen wird leicht und spielerisch .

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Eine Geschichte zum Benutzen neuer Lernmethoden

Stell dir vor, ich wäre kein Lehrer oder Trainer, sondern ein Förster und ich habe dich  als Waldarbeiter eingestellt. Meine Aufgabe ist es, in zwei  Waldstücken Holz schlagen zu lassen (Bewältigen des Lernstoffes). Dazu habe ich ein Schuljahr oder 4 Monate ( Onlinekurs) Zeit. Die Anzahl der  Waldarbeiter (Schüler/Kursteilnehmer) ist festgelegt. Ich überlasse die Aufgabe euch selbst, indem ich euch lediglich die Aufgabe übermittle.
Da ihr fleißig seid, fangt ihr wie wild an zu arbeiten. Bald aber merkt ihr, dass ihr dazu Werkzeuge braucht. Auf eure Frage, ob ich euch welche besorgen kann, antworte ich nur, „Sucht sie nur, denn ihr habt sie schon!“
Ihr fangt an zu suchen. Nach und nach wird tatsächlich das eine und andere Werkzeug gefunden (das sind meist Methoden aus der Grundschulzeit, die ihr nun wieder heraus gekramt habt). Einige von euch stellen aber mit  Erschrecken fest, dass ihre Geräte ganz verrostet und stumpf sind. Etwas beschämt erkennen sie auch, wodurch diese so stumpf geworden sind:
Sie haben sie schon lange nicht mehr benutzt. Oh je, was ist zu tun?

Die Merkmethode  ALMUT- Methode ist eine der modernsten Methoden die auf dem Markt sind.

ALMUT- Alphabet + mutare ( lat.: wandeln)
Entwickler: Jens Voigt

Merktechnik: ALMUT
Liste: Die Burg

Mit der ALMUT- Merkmethode arbeitest du automatisch mit beiden Gehirnhälften.
Da spielt es gar keine Rolle, ob du männlichen oder weiblichen Geschlechts bist. Betrachte dieses Verfahren als eine Art Werkzeug. Du merkst, ich gebrauche ein Bild für einen abstrakten Begriff  (Methode = Werkzeug).  Das habe ich  selbstverständlich mit Absicht gemacht, schließlich möchte ich, dass du dir das, was du hier liest, auch merkst!

Die ALMUT- Methode ist eine Kombination aus der Locimethode der alten Griechen (Merk-würdiges an bestimmte Stellen auf einem Weg, an einem Ort abzulegen) und der ABC- Methode nach Birkenbihl (Merk-würdiges  an eine alphabetisch geordnete Liste zu hängen).
Bei der Locimethode benutzt man bestimmte Gegenstände, die sich an einem bekannten Ort befinden (z.B. auf dem Weg zur Schule) als Haken oder Anker. An diese Gegenstände wird nun das zu merkende Wort, die Gedichtzeile, die Geschichtszahl geknüpft oder um bei unserem Bild zu bleiben- an den Haken gehängt.

Eine ähnliche Vorgehensweise gibt es bei der ABC- Methode. Hier werden alphabetisch geordnete Begriffe (z.B. Utensilien aus der Schule) als Haken eingesetzt, an die man ebenfalls etwas hängen kann.

Ich habe mir zu 25 Kategorien  ALMUT- Listen ausgedacht, die übrigens auch alphabetisch geordnet sind und sie als Zeichnungen zu Papier gebracht. Wenn du eine dieser Listen nutzt, spazierst du  einfach  von A bis Z und hast damit eine geordnete Reihenfolge der Dinge, die du an die Haken gehängt hast.

Da bei den Bildern auch noch das entsprechende Wort (zB. Armbrust, Bauern, Christen bei der Burgliste)  steht, arbeiten damit zeitgleich deine linke und deine rechte Gehirnhälfte. Das ist äußerst effektiv. Du wirst es merken!

Nächstes Gedächtnisseminar

verblüffend leicht zu erlernende Methoden

Tatort:                     Hotel am Spreebogen

Datum:                     Samstag,    19.11.11

Tatzeit:                    15.30-19.00 Uhr

Tolle Stimmung und sensationelle Leistungen beim vergangenen Seminar:
(fast alle TN schafften es eine 25stelligen Zahl fehlerfrei aus dem Gedächtnis hervorzuholen und hatten keinerlei Schwierigkeiten, innerhalb 1 Minute 25 (!) deutsche Flüsse der Länge nach aus dem Gedächtnis vorzutragen.)

Bedingung zur Teilnahme: eigener Kopf ist mitzubringen

Hand aufs Herz- wieviel hast du in letzter Zeit in dein Auto, dein Haus, deine Sachen investiert….

…und wieviel in dein Gehirn?

Geplante Vorgehensweise im Gedächtnisseminar

Gedächtnistrainer mit Spaßfaktor 9,5

Ein in die Vorgänge des Gehirns eingeweihter Spezialist wird unblutig und mit großer Sorgfalt die schon vorhandenen Denkmechanismen der Teilnehmer auf unterhaltsame Art und Weise optimieren.

Mach dich gefasst auf ein Feuerwerk in deinem Gehirn.

Die AES- Technik wird dich in nur drei Stunden zu fernsehreifen und verblüffenden Spitzenleistungen bringen.

Anmeldung

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, melde dich schnell an unter:

info@mindstation.de

Name, Tel.Nr., Mail, Adresse

Gebühr: 49,90 €, Familienrabatt: 10% je Familienmitglied

überweise bitte auf das Konto:

Lernwerkstatt Voigt

Sparkasse Oder- Spree

BLZ 17055050

Konto: 3135083275

Kennwort: Seminar 19.11.11, Name der Teilnehmer

Die Reihenfolge des Eingangs der Gebühren entscheidet über die Teilnahme.

Nicht nur die Schüler der Klasse 10 und die angehenden Abiturienten erleben eine Stresssituation, wenn es an die Prüfungen geht. Doch mit einem gelassenen Herangehen an die Prüfungsanforderungen kann man seine eventuelle Prüfungsangst relativ gut bewältigen. Wer die richtige Einstellung hat und die richtigen Methoden nutzt, der ist in jedem Fall gut vorbereitet auf die Herausforderungen.

Mit cleveren Lernmethoden zur Prüfung

Tapeteneffekt

Zur direkten Prüfungsvorbereitung wäre es hilfreich, wenn die jeweilige Prüfungssituation schon beim Lernen simuliert würde: Vera F. Birkenbihl nennt dies den Tapeteneffekt .

• Man lernt schon in den entsprechenden Kleidungsstücken, die man bei der Prüfung tragen wird. (Anzug, schickes Kostüm)

• Hat man beim Lernen Kaffee getrunken, sollte man auch vor der Prüfung einen Kaffee trinken.

• Toll wäre es, schon in dem Raum, in dem man geprüft wird, zu lernen. Allerdings lässt sich das natürlich selten organisieren. Aber man kann man sich diesen  Raum vorstellen.  Hilfreich für das Visualisieren: das Hospitieren (Anmelden!) bei Prüfungen anderer Schüler/Studenten.

• Zu jedem Lernthema kann man  einen Tropfen ätherisches Öl auf einen bestimmten Körperteil geben, zB. in die Grube zwischen Daumen und Zeigefinger Beim Lernen immer wieder daran riechen. Zur Prüfung sollte dann genau derselbe Duft ebenfalls an derselben Stelle aufgebracht sein. Damit ist ein weiterer Sinn
  (ein sehr mächtiger) dazu geschaltet.

Nahrung für das Lernen im Allgemeinen und für die Prüfung

• Wichtig ist erst einmal eine gesunde Lebensweise- ausreichend Schlaf- darauf kommen wir noch einmal zurück- ausreichend Eiweiß, Vitamine. Schlauheit kann man essen!

• Regelmäßiges Trinken von (stillem) Wasser. Auch bei der Prüfung selbst!

• Sehr zu empfehlen ist das  Produkt „Nutrilite 1“ . Es beinhaltet Guarana-Extrakt (koffeinhaltig), keinen Zucker (!), L- Carnitin und ausgewählte mehrere B- Vitamine. Dieses Naturprodukt hält mindestens 4 Stunden hellwach und schärft sowohl Konzentration als auch  Auffassungsgabe¹.

• Kaffee selbst kann auch anregend und konzentrationssteigernd wirken. Nicht bewährt haben sich Cola und gesüßte Obstsäfte (Zucker macht müde). Das gleiche gilt auch für Traubenzucker (wirkt nur kurzzeitig, ehe man in eine Müdigkeit abgleitet).

• Nüsse und Rosinen ( das klassische Studentenfutter) sind zu empfehlen. Schokolade schüttet Endorphine aus (Glückshormone).

• Er ist zwar keine Nahrung, aber hilfreich:der gute alte Kaugummi-  Kaugummi- Kauen unterstützt die Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff.

Zu welchem Zeitpunkt lernt man am besten?

Jeder hat seinen eigenen Biorhythmus. Ein Nachtmensch  kann besonders in den Abendstunden intensiv arbeiten. Schlechthin gelten die Zeitspannen
von 9.00-12.00 Uhr und 16-19.00 Uhr als sehr effektive Lernzeit. Welcher Zeittyp man aber ist,  muss jeder selbst herausfinden.

Wichtig ist aber Folgendes:

Es wäre clever, das Gelernte am Abend kurz vor dem Schlafengehen noch einmal kurz ansehen, sich danach  nicht mehr ablenken lassen und dann schlafen zu gehen. Nun hat das Unterbewusstsein Zeit, das Gelernte zu verarbeiten und es im Langzeitspeicher abzulegen. Die neuen Nervenbahnen werden mit einer Myelinschicht ummantelt.

Gespeichert wird das Gelernte im Schlaf

Die Nacht durchzulernen und anschließend in die Prüfung zu gehen, bringt nichts.

Mit Lernmethoden sich langfristig und dauerhaft vorbereiten

Schon in der Lernphase über das Jahr sollte man mit System arbeiten, das
regelmäßig an die entsprechende Wiederholung erinnert. Eine gehirngerechte Wiederholung bedeutet:

Man sollte den Stoff nach dem Einprägen

1. nach 20 Minuten wiederholen,
2. am Abend desselben Tages,
3. nach drei Tagen,
4. nach 1 Woche,
5. nach 1 Monat,
6. nach ¼ Jahr,
7. nach ½ Jahr und
8. nach 1 Jahr.

• Um dabei nicht die Übersicht zu verlieren, entwickelte ich einen Erinnerungs- Check- Stempel² , der unter wichtige  Aufzeichnungen gesetzt  und dann genutzt wird. Der Aufwand dazu ist sehr klein, aber höchst effizient. Mit dem Erinnerungs- Check wird selbst unglaublich umfangreicher Lernstoff geordnet und wie in ein gut sortiertes virtuelles Regal mit  entsprechenden Ordnern eingepflegt. In Prüfungssituationen muss man nur noch den richtigen Ordner mit der richtigen Seite herausziehen und hat alles Wissen griffbereit.

• ich empfehle,  in Mind-Map-Form zu schreiben, diese Mind-Maps haben den Vorteil, sehr schnell wiederholt werden zu können (nur wenige Minuten/Thema).

• Weitere gehirngerechte Aufzeichnungsformen können  KAWAs und KAGAs ala Vera F. Birkenbihl sein. Auch diese sind gehirngerecht und schnell zu wiederholen.

• Ist das Wissengebiet sehr umfangreich, empfehle ich ein
  Inhaltsverzeichnis /Register anlegen, das man mit den Mind-Maps, KAWAs oder KAGAs kombiniert. Es bieten sich dazu die AES- Listen an , die leicht zu lernen sind und bei der Prüfung dann schnell zur Hand (im Kopf) sind³.

• Lernt man für mehrere Prüfungen, ist es hilfreich, nach einer gewissen Zeit  das Thema zu wechseln.

• Pausen nicht vergessen! Kleine Pausen von 5 Minuten reichen meist schon aus, um bald wieder aufnahmefähig zu sein. Eine aktive Pause ist zu empfehlen. Leichte Gymnastik, ein Spaziergang oder warum nicht auch 5 Minuten investieren, um Speedolino oder Speedolino online zu spielen?

• Wer das Lernen durch regelmäßiges Jogging oder eine andere Ausdauersportart unterstützt, transportiert sehr viel  Sauerstoff ins Gehirn. Dann wird Lernen leicht.

Durch Laufen kommt Sauerstoff ins Gehirn

Übrigens:

Wer immer erst kurz vor der Prüfung lernt, erzielt vielleicht in der Prüfung kurzfristig ansprechende Ergebnisse.

Er läuft aber Gefahr, alles Gelernte auch ganz schnell wieder zu vergessen.

Ein Arzt, der sich auf sein Examen vorbereitet, sollte sein Wissen auch noch in 10 Jahren zur Verfügung haben, wenn er mich behandelt und ein Pilot, der den Pilotenschein bestanden hat, sollte auch noch in 20 Jahren das Wissen parat haben, um bei einer eventuellen Havarie besonnen handeln zu können, oder?

¹Anmerkung des Autors: Ich habe es an mir mit dem Speedolino- Spiel getestet: Meine Ergebnisse waren deutlich verbessert ( Steigerung der Leistung um 15-25%).

²Meine Tochter hat mit dieser Methode ihr Physiotherapiestudium bewältigt ( Note 1) und nutzt nun den Stempel auch sehr erfolgreich für ihr Osteopatiestudium.

³Medizinstudenten beispielsweise nutzen für die Anatomie jeder menschlichen Region eine AES- Liste, die dann mit entsprechend vielen Mind-Maps kombiniert werden. Beispiel: AES- Liste O zum Thema Ohr, dann gibt es den Aufbau vom Innenohr, Krankheiten vom Innenohr….. dazu fertigt der Student dann jeweils eine Mind- Map an und hängt diese dann an einen Punkt der AES- Liste.

Bewusste Gestaltung von Lernprozessen…

…im Unterricht/Seminar

Wenn du dich schon  im Unterricht/ Seminar  konzentrierst und aktiv mitarbeitest, fällt dir das Nacharbeiten viiiiel leichter!

Frage Nichtverstandenes sofort nach! Es darf keine Unklarheiten geben!

Wenn möglich , hänge zu lernende Dinge sofort an eine AES- Liste

AES- Liste "Ferner Osten"

oder an eine Lociliste  (siehe unter Lernmethoden- Locimethode) des Klassenzimmers fest! Das macht Spaß und ist auch lustig.

Mache nach 20 Minuten einen kurzen Rückblick! (da beginnt nämlich unsere Vergessenskurve!)

Beim Lesen wende Lesetechniken an! (siehe später unter Tipps- Lesetechniken)

Schreibe gehirngerecht mit! Siehe unter Mindmapping nach ! Mindmaps sind allen anderen Aufzeichnungsverfahren weit überlegen, weil sie beide Gehirnhälften aktivieren. So zu lernen ist sehr leicht!

Setze möglichst viele Sinne ein! Wenn der Lehrer/Seminarleiter  nur spricht (Hörsinn), mache Zeichnungen  zum Thema, arbeite mit Farben (Seh-Sinn)! Schreibe mit (kinästhetischer Sinn).

Visualisiere ständig! Versuche, dir den Lernstoff immer wieder zu Bildern zu machen. Stelle ihn dir bildlich vor!

Was heißt eigentlich ALMUT- Merktechnik?

ALMUT setzt sich aus den Worten Alphabet und mutare (lat.: wandeln) zusammen. Damit ist dieses Prinzip des Merkens eigentlich auch schon erklärt- Der Benutzer  von ALMUT- Listen wandelt ( in Gedanken) auf einem Weg entlang, an dem sich Gegenstände befinden, die alphabetisch angeordnet sind.
Diese Gegenstände dienen als Gedächtnisanker.

Die  Methode funktioniert so leicht, dass es dem Benutzer beim Lernen wie auf einem Spaziergang vorkommt. Dieser Spaziergang führt an bestimmten Haltepunkten vorbei, an denen man etwas ablegen ( abspeichern ) kann.

Ich habe bei der Entwicklung dieser Methode mich der  ABC- Methode (Birkenbihl)  und der  Routenmethode/Locimethode (alte Griechen, D. O’Brian)  bedient und diese beiden miteinander verschmolzen.  Durch diese Kombination werden die Vorteile beider Methoden genutzt.

ALMUT- Liste “Ferner Osten “

Was ist neu an dieser Merktechnik?

Man durchläuft einen Weg mit 25 Haltepunkten,

• die alphabetisch geordnet sind.
• Dieser Weg ist gezeichnet
  
• und die Haltepunkte sind noch einmal mit einem Namen versehen.

Da nun die rechte ( gezeichnete Bilder)  als auch linke Gehirnhälfte (Beschriftung der Bilder) gleichzeitig agieren können, wird das Einprägen zu einem Kinderspiel. Dies ist gehirn-gerecht und ermöglicht ein gehirnfreundliches Lernen.

Egal, ob ich mit Kindern im Alter von 4 Jahren oder Studenten, mit Schülern aller Altersklassen oder mit Senioren mit dieser Methode gearbeitet habe- immer kamen phantastische Merkergebnisse heraus. Die Teilnehmer meiner Seminare waren regelmäßig verblüfft über die Einfachheit dieser Methode.

Beispiele

• Eine Erwachsenengruppe lernte innerhalb von 20 Minuten den Osterspaziergang und sagte ihn anschließend rückwärts auf.

• Eine Vierjährige lernte damit in 4 Minuten eine 25-stellige Binärzahl.

• Ein 14jähriger Junge benötigte 17 Minuten, um sich  mit dieser Technik die Zahl Pi bis zur 100. Stelle einzuprägen und nach mehreren Tagen (ohne noch einmal zu wiederholen) in 2 Minuten fehlerlos vor 200 Zuschauern vorzutragen.

• Die 27 EU- Staaten lernen meine Schüler in der Reihenfolge ihres Eintritts in die Gemeinschaft in ca. 20 Minuten, wissen anschließend auch noch die dazu gehörige Hauptstadt und können sagen, ob das Land den Euro eingeführt hat. Regelmäßig wird bei der Lernerfolgskontrolle bei keinem ein Fehler gefunden.

Hat man mit einer Liste zwei-dreimal gearbeitet, kann man auch diese auswendig, ohne sie sich bewusst eingeprägt zu haben.

Bei welchem Merkstoff einsetzbar?

Einsetzbar sind die Listen überall dort, wo Merkstoff in einer bestimmten Reihenfolge eingeprägt werden muss:

• Gedichte
• Reden, Referate
• Einkaufszettel
• alle Arten von Listen
• Geschichtsdaten
• …

Natürlich auch bei Dingen, die nicht unbedingt einer Reihenfolge bedürfen:

• Studienthemen
• Witze
• topographischer Merkstoff
• Rezepte
• Kapitel eines Buches
• …

Ich habe bisher 26 solcher Listen gezeichnet ( für jeden Buchstaben des Alphabets eine), die auf vielfältigste Weise eingesetzt werden können. Da diese ALMUT- Listen ebenfalls nach dem Alphabet geordnet sind (A= Amerika, B= Die Burg, C= Cartoons, D=  …(für X /Y gibt es nur eine Liste), entstand hier ein „Merkhotel“ mit 25 Etagen mit je 25 Zimmern. Genug, um ein ganzes Studium anzuhängen. Siehe auch NAS- das Neuronale Ablagesystem.

Die ALMUT-Listen, die ich gezeichnet habe, sind im Onlineshop erhältlich. Normalerweise braucht man für den Hausgebrauch nicht mehr als 5-6 solcher Listen. Ist man allerdings Student oder hat im Beruf eine Vielzahl von Dingen zu lernen, dann bietet sich eine größere Anzahl oder die ganze Kollektion von A- Z an.

In meinem Onlinekurs “Einen Gang höher schalten” wird diese Technik intensiv trainiert.

Die Listen gibt es in Papierform A4, A5 oder A6. Die unterliegen dem Urheberrecht und dürfen nur mit spezieller Genehmigung ( Schulen) kopiert werden.